Ang tanan nanginahanglan usa ka komportable nga palibot aron malingaw sa imong kinabuhi.

Gipugngan sa usa ka dili komportable nga lingkuranan sa trabaho o sa balay?Dili tanan nawala.Mubo sa pagtangtang sa lingkuranan sa bintana, sa tinuud adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo aron mapauswag ang lebel sa imong kahupayan, ug paspas.

Ania ang 5 nga aksyon nga mga tip aron mahimo ang bisan unsang dili komportable nga lingkuranan nga labi ka ergonomic ug komportable nga lingkoranan.

Siguruha nga ang imong lingkuranan gipahimutang sa husto nga gitas-on

Tukma nga Taas sa Silya sa Opisina

Ang tukma nga gitas-on alang sa imong lingkuranan sa opisina mao ang kung diin ang imong duha ka mga tiil patag sa salog, nga ang imong mga tuhod gibawog sa 90 degree nga anggulo.Niini nga posisyon ang imong mga tuhod kinahanglan nga lebel o gamay sa ubos sa imong bat-ang.

Ayaw ipakaubos ang negatibo nga mga epekto sa usa ka dili husto nga posisyon sa lingkuranan sa opisina.

Kung ang lingkuranan taas kaayo, ang imong mga tiil magbitay sa salog, nga mosangpot sa pamamanhid, pagkadili komportable, ug dili maayo nga sirkulasyon sa likod sa mga paa.

Kung ang imong lingkuranan ubos kaayo, ang dugang nga presyur ipahamtang sa imong likod samtang ang imong mga lutahan sa bat-ang moduko aron ang mga tuhod magpabilin nga labaw sa bat-ang.Kini mahimong mosangpot sa sakit sa likod.

Gamita ang lamesa sa ubos aron dali nga makit-an ang sulundon nga gitas-on sa lingkuranan sa lingkuranan base sa imong gitas-on (sa mga tiil o cm).Ang gitas-on sa lingkoranan gisukod gikan sa salog hangtod sa ibabaw sa mga unan sa lingkoranan: